フォームからのお問い合わせ

0774-95-6000

受付時間:平日10:00〜22:30 (土曜10:00〜22:00/休日10:00〜19:00) 休館日:木曜

お風呂でも健康に。

お風呂でも健康に。

ツイートする

こんにちは。
スタッフ小田です。
今日は、お風呂大好きな小田が
「お風呂マッサージ」についてお伝えしたいと思います。



体が温まるお風呂で行うことで、リンパや血液の流れが良くなり、ダイエット効果アップかも!


湯船で体が温まってきたら、

1、親指を除く4本の指先をおへその右下に当て、もう片方の手を重ねて、「の」の字を小さく3回描く。おへそを中心に少しずつずらしながら1周繰り返します。
腸の運動を促して便秘を解消する効果も期待できます。


2、おなかの中央に両手を当てて、みぞおちから下腹部へ向けて交互にさすりおろします。10回程度繰り返します。


3、体をひねるような感じでわき腹に手を当て、体の内側へさすります。左右行います。10回程度繰り返します。

これを3セット行います。

1日の終わりに自分の体への感謝も込めて、続けてみてください。

記事一覧へ

カレンダー

      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

最新記事