運動をすると様々な効果があります。
かなり再現性があるもの
ある程度再現性のあるもの
を挙げてみました。

心臓病、脳卒中、糖尿病の発症や
死亡リスクを減らし
骨や筋肉を作り、肺活量を増やし
転倒予防や骨折のリスクを下げ
太りにくくなり、気分転換でき
さらには、仕事の遂行能力に良い影響が
あるとされています。

実際に会員さまからは
上記の効果があったと
教えていただく機会はあります。

でも、運動だけでは効果を
実感できません。

上記の実験や会員さまの効果も
必ずあることが条件としてあります。

それは「継続」です。
運動による効果の有無は
継続によるものでもあると考えて
いただきたいのです。

ですから、継続できるようなことを
選ぶのは、ポイントになり

好きなこと、得意なことは
やっぱり続けやすいと思うのです

でも、好きなこと、得意なことが
分からない人も、いらっしゃいます。

そんな時は、三日坊主を何回も
繰り返してはいかがでしょうか

それを、何度も繰り返ししていると
その期間に、継続していることになり

好きなこと、得意なことが
見つかりそうな感じがしてきませんか

適当に始めてみて、楽しく感じることが
継続できること、継続できると
運動効果は間違えなし！