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運動していますか?

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少し前に朝日新聞で見たアンケートです
運動していますか?(週一回30分以上)

はい58% いいえ42%
している人、結構いらっしゃいますね

では、している人の理由は
1位体力維持、補強
2位生活習慣病予防
3位趣味、楽しみ
4位ストレス解消
5位体型維持

効果を感じられているから
理由に挙げているか
このアンケートからは
分からない部分もありますが
この中で、すでにこのような効果を
感じていて回答されているのでは
ないかと思うのです。

その時に、どんなことをしているか
1位ウォーキング
2位筋トレ
3位体操
4位ジョギング
5位ヨガ
すでに継続されている結果でありますから
ここにある運動は継続しやすいと
考えていいのではないでしょうか

何をすればいいのか分からない
また、現在している運動に追加したい
変えたいと思っている方の参考に
してみて下さい。

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