水分補給は ホント大事!
- 2018年06月29日 10時00分
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- 健康づくり
田中です! じめじめ暑いですね~
ジムではしっかり汗をかかれている方がたくさん。
私もレッスンする度、汗だくです。
汗をかいた分、水分補給はしっかりできていますか?
私はいつも1リットルのボトルを持ち歩いています。最近ではそれだけでは足りず、500mlの水を足しています。
『豆知識』6月号では水分補給についてです。
筋肉には水分が必要です。せっかくトレーニングしているのに、少しでも脱水状態になっていると、やったことが無駄になります。
プールではさらに水分摂取しっかりして下さいね!
31℃の水温で運動していると思うと・・・暑い中で体を動かしているんですよ。しっかり飲みましょう!!
みなさんのマイボトルはどんなのですか?見せて下さいね^v^
では、夏本番に向けて、締まった身体にしましょう!!
おーーーーー!!!
ジムではしっかり汗をかかれている方がたくさん。
私もレッスンする度、汗だくです。
汗をかいた分、水分補給はしっかりできていますか?
私はいつも1リットルのボトルを持ち歩いています。最近ではそれだけでは足りず、500mlの水を足しています。
『豆知識』6月号では水分補給についてです。
筋肉には水分が必要です。せっかくトレーニングしているのに、少しでも脱水状態になっていると、やったことが無駄になります。
プールではさらに水分摂取しっかりして下さいね!
31℃の水温で運動していると思うと・・・暑い中で体を動かしているんですよ。しっかり飲みましょう!!
みなさんのマイボトルはどんなのですか?見せて下さいね^v^
では、夏本番に向けて、締まった身体にしましょう!!
おーーーーー!!!