健康寿命をご存知でしょうか？健康上問題が

ない状態で日常生活を送れる期間のことなの

です。近年さまざまなところで取り上げられ

ていて寿命と健康寿命の差をできるだけ減ら

そうとする取り組みが盛んになりピノスにも

たくさんのご依頼をいただいてお手伝いさせ

いるのですが、先日都道府県別の健康寿命が

発表されている記事を読む機会がありました

のでご紹介させていただきます。

全国平均　男性７１．１歳　女性７４．２歳

京都　　　男性７０．２歳　女性７３．１歳

奈良　　　男性７１　　歳　女性７４．５歳

と、全国平均との比較では奈良の女性以外は

残念な結果となっていました。



ピノスの会員さまとお話しさせていただいて

いるとピンと来ない結果なのですが平均にし

てみるとそうなるのでしょうかね。ではどう

することが効果があって私たちはどのような

お手伝いをさせていただくことができるのか

考えてみました。３つご提案がございます


①定期的に筋肉を使う運動と有酸素運動を
バランス良く行う

②休養の機会を設けて、運動は週に2～3回にしてケガの予防をする

③1ヶ月に1回身体の変化を確認するために筋力や体脂肪率を測定する

文字にして情報にしてしまうとこんな感じに

なってしまうのが残念なんですねそれはこの

ような行動に移る前には「さぁ始めよう」と

なるまでにさまざまなハードルを越えて不安

を感じながらスタートされている会員さまを

知っているからです。その不安をどのように

解消されたのかをスタッフとして沢山教えて

いただいているのが私達でそこで経験できた

ことを参考にしてこれから健康寿命を考えて

スタートされようとする会員さまのお話しを

聴かせていただき最適なスタートと安心して

継続的に楽しめる方法を一緒に考えることを

しています。新しい年に新しいことをしたい

なとお考えならぜひご相談ください