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レッスンプログラム

健康的なカラダでいたい

小田コーチのおススメ

やさしい・簡単が基本です。そうすれば長く続けることができますので「継続は力なり!」です。

特長

やさしいステップはステップ台を利用して様々なステップを行い、マットサイエンスは体の柔軟性、筋肉を鍛えバランスを整えます。やさしい自彊術は手足の関節を伸ばしツボを押します。ストレッチポールは背中・肩・腰の痛みを和らげるので痛みをお持ちの方にもおすすめです。

こんな人におすすめ

お客様の声

健康的なカラダでいたい 一覧

強度: ◎…どなたでも 1…初級 2…中級 3…上級
シューズ不要: シューズ不要アイコン…シューズがなくてもご利用いただけます。

レッスン名レッスン内容時間 強度シューズ
不要
やさしいステップステップ台を使用したステップの基本動作を組み合わせて行うクラスです。30 1 icon
マットサイエンス体幹部を意識し、全身の筋力、柔軟性、バランスを身につけるどなたでも参加頂けるクラスです。451icon
やさしい自彊術手足の関節を伸ばしたり、ツボをおしたりするレッスンです。(シューズが無くてもご参加いただけます。)45icon
ストレッチポールストレッチポールを使って、背中をほぐしていきます。肩こり・腰痛の方にもオススメです。20icon
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