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レッスンプログラム

美しい体をつくりたい

田中コーチのおススメ

細く引き締まった体が美しいのです。体幹・筋力・精神的な安定を保って美しくなりましょう〜

特長

ヨガの呼吸や瞑想で精神的な安定を促しながら、ルーシーダットンでは呼吸とポーズで体に癒しを与えます。
THEシェイプで筋力を鍛え全身を引きしめ必要な筋肉をつけます。体の歪みはウェーブリングで整え姿勢を美しく保ちます。
お腹を引きしめ美しく見せる意識を高めます。

こんな人におすすめ

お客様の声

美しい体をつくりたい 一覧

強度: ◎…どなたでも 1…初級 2…中級 3…上級
シューズ不要: シューズ不要アイコン…シューズがなくてもご利用いただけます。

レッスン名レッスン内容時間 強度シューズ
不要
ハタヨガ入門インドより伝わったヨガで、呼吸・瞑想により自分自身の体を見つめ、精神統一する時間を過ごします。はじめての方も安心してどうぞ。(シューズがなくてもご参加頂けます。)45 icon
ハタヨガ45・60インドより伝わったヨガで呼吸・瞑想により自分自身の体を見つめ、精神統一をする時間をすごします。45・60icon
ルーシーダットンタイ古来の仙人体操でシンプルなポーズと独自の呼吸法を取り入れ、心と体にやさしい癒しのレッスンです。(シューズがなくてもご参加頂けます。)45icon
THE シェイプ筋力トレーニングを取り入れてカッコよく全身を引き締めます。301icon
ウェーブリングウェーブリングという道具を使用し、体の歪みを整えます451icon
お腹引きしめ様々な腹筋を使い、お腹を引きしめます。20icon
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