かっこいい体になりたい｜レッスンプログラム｜ピノスけいはんな

２月～７月

かっこいい体になりたい

バランスの整ったかっこいい体に憧れませんか？筋力をつけると同時に、体幹を鍛え・身体能力を高めましょう。

必要な筋肉をつけてバランスのいい体を作るためには体幹を鍛えて、脂肪を燃焼させることが必要です。呼吸を意識しながら、少しハードな動きもリズムに合わせて行うことで、楽しく効率よくトレーニングを行います。

強度： ◎…どなたでも 1…初級 2…中級 3…上級
シューズ不要：シューズ不要アイコン …シューズがなくてもご利用いただけます。

レッスン名	レッスン内容	時間	強度
ベーシックステップ	45分間ステップの様々な動作を行います。	45	2
ZUMBA	ラテンの曲に合わせて脂肪燃焼していきます。	45	3
ピラティス４５・５０	より幅広い方をターゲットに、呼吸を意識しながら身体能力を高めていきます。（シューズがなくてもご参加頂けます。）	45・60	2
ジョギングエアロ	エアロビクスに慣れ、色々な動き（飛んだり、走ったり）を楽しむことが出来るクラスです。	50	3
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営業時間：平日10:00～22:30
（土曜10:00～22:00/日曜10:00～19:00）
休館日：木曜