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レッスンプログラム

アクアレッスン

アクアレッスン

体への負担の軽い水中での運動は全身が効率よく鍛えられ、心配機能の向上にもよく大変メリットが大きいトレーニング方法です。

ポールエクササイズは南国で始まったアクアセラピーです。
アクアポールを使って、水の抵抗と浮力を利用して全身の血行を良くします。ポールエクササイズ

  • アクアレッスン

特長

こんな人におすすめ

お客様の声

アクアレッスン 一覧

強度: ◎…どなたでも 1…初級 2…中級 3…上級
シューズ不要: シューズ不要アイコン…シューズがなくてもご利用いただけます。

レッスン名レッスン内容時間 強度シューズ
不要
健康ウォーク水中でのウォーキングで肩こり、腰痛、膝痛を緩和するクラスです。定員80名30分 icon
らくらくアクア水中で行うエアロビクスで、体力や動きに自信のない方でも参加していただけます。定員・先着80名30分1icon
燃焼系ウォーク脂肪燃焼や姿勢改善が出来るウォーキングをお伝えするクラスです。定員・先着80名30分2icon
ミットウォークミット(手袋)を使用し、さまざまな歩き方をします。定員・先着50名30分1icon
ミットアクアミット(手袋)を使用し、水の抵抗を感じながら、体を動かしていきます。定員・先着80名30分2icon
ポールエクササイズ水中でボールを使ってバランス感覚をやしない体感を鍛える運動を行います。定員・先着40名30分1icon
脂肪燃焼系アクア水中で行うエアロビクス40分間音楽に合わせて脂肪燃焼を目的にしっかりと動いて頂くクラスです。定員・先着80名40分2icon
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