レッスンプログラム

水中運動は体への負担が少なく、全身を効率的に鍛える理想的なトレーニング

水中での運動は、浮力により関節や筋肉への負担が少ないため、年齢や体力レベルを問わず安心して取り組めるトレーニング方法です。水の抵抗を活かして全身の筋肉をバランスよく鍛えることができ、有酸素運動として心肺機能の向上にも効果的です。

また、ダイエットや基礎代謝の向上、ストレス解消といった多くの健康効果も期待できます。特に水中ウォーキングやアクアビクスなどは、初心者から高齢者まで幅広い層に支持されています。

ピノスの水中レッスンプログラムでは、体力に合わせた指導を行っており、安全かつ効果的に運動を続けられる環境が整っています。