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レッスンプログラム

体操プログラム

体操プログラム

それぞれの部位ごとに重点的に取り組める改善プログラムです。
他のレッスンと組み合わせてご利用いただけるよう参加しやすいレッスン時間になっております。

運動がしたいけど、自信がない方におすすめなのがラジオ体操・いちご体操です。日常生活の中で少し意識するだけで変化が見れるのが嬉しいレッスンです。ラジオ体操・いちご体操

  • 体操プログラム

特長

肩こり・腰痛・膝痛やお腹の引き締めなど各部位に合わせた体操です。
ストレッチは筋肉をほぐし体を楽にします。
また各部痛の予防になります。

こんな人におすすめ

シューズがなくても参加できますので気軽にどなたでも始められます。
いちご体操・ラジオ体操など馴染みのある体操もあります。
20分のレッスンなのでお忙しい方におすすめです。

お客様の声

体操プログラム 一覧

強度: ◎…どなたでも 1…初級 2…中級 3…上級
シューズ不要: シューズ不要アイコン…シューズがなくてもご利用いただけます。

レッスン名レッスン内容時間 強度シューズ
不要
腰痛ストレッチ腰痛を改善・予防する為のストレッチを行います。20分 icon
ストレッチ全身の筋肉をほぐします。20分icon
お腹引きしめ様々な腹筋を使い、お腹を引きしめます。20分icon
ストレッチポールストレッチボールを使って、背中をほぐしていきます。肩こり・腰痛の方にもオススメです。20分icon
大人向けラジオ体操ポイントを抑えて行う事で基礎代謝を上げてダイエットにも効果的です。20分icon
膝痛体操どなたでも出来る膝痛予防クラスです。20分icon
いちご体操・ラジオ体操ピノスで作成したいちご体操とラジオ体操です。20分icon
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