ダンスはダイエットに最適です。何よりも楽しく続けられるのでリバウンドの心配がありません。
柔軟性が高くなるので身体年齢が若くなり、肩こり・腰痛の改善にもなります。
ボディラインが引き締まるので体幹を鍛えて美しい姿勢になります。
適度な運動は骨密度を増やします。年齢と共に低下する骨密度は骨に適度な負荷をかけることで年齢に関係なく骨密度を増加することが可能です。
バレエの基礎はあらゆるダンスの共通項。
古典的な「型」をくり返し行うことによって、体の柔らかさや体の引き上げを身に付ける。
体脂肪が低く筋肉が発達する。
指先、頸部、肩甲骨、腕、体幹、股関節、脚を自分の意思でコントロールする。
真っ直ぐに伸びた姿勢になりたい人
動作や身体をきれいに見せたい人
強度: ◎…どなたでも 1…初級 2…中級 3…上級
シューズ不要: …シューズがなくてもご利用いただけます。
レッスン名 | レッスン内容 | 時間 | 強度 | シューズ 不要 |
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フィットネスバレエ | 柔軟性をつけコアを動かしバランスを高めて行くクラスです。はじめての方も安心してどうぞ。 | 30分 | ◎ | |
バレエ | 子供のころに憧れたあのバレエ。基本から気軽に体験して頂けるクラスです。初めての方も安心してどうぞ。 | 30分 | 1 | |
フィットネスフラダンス | ゆったりとしたハワイアン音楽に合わせて踊る、ストレッチ・体操を取り入れたフラダンスのクラスです。 | 30分 | 1 | |
ファンク | ジャンルにとらわれず、ヒップホップやストリートダンスなど、さまざまな音楽に合わせてたのしく踊ります。 | 30分 | 1 | |
ラテンダンス | ラテンの音楽に合わせてラテンステップを楽しみましょう。 | 30分 | 1 | |
ボルドブラ | ダンスとバレエの要素を取り入れた姿勢改善プログラムです。 | 1 | ||
ベリーダンス | 中東及びその他のアラブ文化圏で発展したダンススタイルです。身体の柔軟性とコアマッスルを鍛えれます。 | 30分 | 1 | |
ZUMBA | ラテンの曲に合わせて脂肪燃焼していきます。 | 30分 | 3 | |
コリオミックス | 最新流行の曲に合わせて様々なジャンルのダンスを組み合わせたプログラムで豊富なバリエーションが楽しめるクラスです。 | 30分 | 3 | |
ヒップホップ初級 | ストリートダンスのリズムにのって、じっくりと少しずつ振り付けを取得してみましょう。 | ◎ | ||
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営業時間:平日10:00〜22:30
(土曜10:00~22:00/日曜10:00~19:00)
休館日:木曜