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レッスンプログラム

ダンス

ダンス

ダンスはもともとドイツ語の「タンツ」体を伸ばすが語源とされています。体を軽やかに、心がスッキリすることが一番の目的です。
基本のバレエからはやりのフラダンス等それぞれの楽しみ方が異なります。ちょっと欲張りに複数レッスンを受講されるのもおすすめです。

ダンスはダイエットに最適です。何よりも楽しく続けられるのでリバウンドの心配がありません。
柔軟性が高くなるので身体年齢が若くなり、肩こり・腰痛の改善にもなります。
ボディラインが引き締まるので体幹を鍛えて美しい姿勢になります。
適度な運動は骨密度を増やします。年齢と共に低下する骨密度は骨に適度な負荷をかけることで年齢に関係なく骨密度を増加することが可能です。

  • ダンス

特長

バレエの基礎はあらゆるダンスの共通項。
古典的な「型」をくり返し行うことによって、体の柔らかさや体の引き上げを身に付ける。
体脂肪が低く筋肉が発達する。
指先、頸部、肩甲骨、腕、体幹、股関節、脚を自分の意思でコントロールする。

こんな人におすすめ

真っ直ぐに伸びた姿勢になりたい人
動作や身体をきれいに見せたい人

お客様の声

ダンス 一覧

強度: ◎…どなたでも 1…初級 2…中級 3…上級
シューズ不要: シューズ不要アイコン…シューズがなくてもご利用いただけます。

レッスン名レッスン内容時間 強度シューズ
不要
フィットネスバレエ柔軟性をつけコアを動かしバランスを高めて行くクラスです。はじめての方も安心してどうぞ。50分 icon
バレエ子供のころに憧れたあのバレエ。基本から気軽に体験して頂けるクラスです。初めての方も安心してどうぞ。50分1icon
フィットネスフラダンスゆったりとしたハワイアン音楽に合わせて踊る、ストレッチ・体操を取り入れたフラダンスのクラスです。50分1icon
ファンクジャンルにとらわれず、ヒップホップやストリートダンスなど、さまざまな音楽に合わせてたのしく踊ります。45分1icon
ラテンダンスラテンの音楽に合わせてラテンステップを楽しみましょう。45分1icon
ベリーダンス中東及びその他のアラブ文化圏で発展したダンススタイルです。身体の柔軟性とコアマッスルを鍛えれます。45分1icon
ZUMBA GOLD世界中の音楽とパーティーのような雰囲気で楽しんで頂くどなたにでも参加できるプログラムです。45分1icon
ZUMBAラテンの曲に合わせて脂肪燃焼していきます。45分3icon
コリオミックス45・60最新流行の曲に合わせて様々なジャンルのダンスを組み合わせたプログラムで豊富なバリエーションが楽しめるクラスです。45・60分3icon
エアロダンスストリートダンスのコンビネーションで有酸素運動を行います。45分1icon
ポルドブラダンスとバレエの要素を取り入れた姿勢改善プログラムです。45分1icon
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