ストレッチ講座②

先週に続いて

「ストレッチ」を話題にお届けします。

今日も見てくださり、ありがとうございます。

こんな経験ございませんか?

ストレッチをしても

「効果を感じない」と感じているなら

もう一度前回にお伝えした

３つのポイントと

今日お伝えする３つを実践できているか

ご確認ください。



①呼吸を止めないで行う

②焦らず、急がず、無理しない

③前後、左右交互に伸ばす


運動も大切ですが

カラダのケアも大切にしましょう