ステップエアロビクスとは？
ステップエアロビクスは、
専用のステップ台を使って行うエクササイズです。
音楽に合わせてステップ台の上り下りを繰り返しながら、
全身を動かします。
これにより、
心肺機能の向上や筋力アップ、
そしてカロリー消費が期待できます。

エアロビクスとの違い

ステップ台の使用
エアロビクスは床の上で行うエクササイズですが、
ステップエアロビクスはステップ台を使います。
これにより、より多くの筋肉を使い、
運動強度が高まります。


運動のバリエーション

ステップ台を使った多様な動きが特徴です。
上り下りの動作が加わることで、
下半身の筋力強化やバランス感覚の向上が期待できます。

カロリー消費

エアロビクスよりも高い運動強度を持つため、
短時間で多くのカロリーを消費できます。
ダイエットや体重管理に非常に効果的です。

ステップエアロビクスの魅力
楽しい音楽と一緒に
お気に入りの音楽に合わせて体を動かすことで、
エクササイズが楽しくなります。
リズムに乗ってステップを踏むことで、
時間があっという間に過ぎてしまいます。

全身運動

脚だけでなく、腕や腹筋、
背中など全身を使うエクササイズです。
バランスよく体を鍛えることができます。

初心者でも安心
初心者でも簡単に始められるエクササイズです。
インストラクターが指導してくれるので、
安心して参加できます。

参加するには？
興味が湧いたら、
レッスンスケジュール表で
曜日と時間を確認して
まずは一度参加してみるのがおすすめです。

最後に
ステップエアロビクスは、
楽しくて効果的なエクササイズです。
音楽に合わせて体を動かしながら、
健康的な体を手に入れましょう！
ぜひ一度、ステップエアロビクスのクラスに
参加してみてください。
きっとハマること間違いなしです！