水中ウォーキング

最近、水中ウォーキングや筋トレ
ダンスなど

新たなことにチャレンジして
健康作りを楽しんでいらっしゃる方が
増えています。

そこで、今回は

水中ウォーキングを紹介します。

健康作りに水中ウォーキング
をおすすめする理由

①関節への負担が少ない
水中ウォーキングは水の浮力によって
体重が軽くなります。そのため、
関節への負担が軽減されます。
ウォーキングと比べて膝や腰などの体への
負担が少ないです

②天候に左右されない
水中ウォーキングを
温水プールで行うと天候に左右されません。
屋外でのウォーキングは天候によって
制限されることがありますが、
水中ウォーキングはいつでも行えます。

③リラックス効果
プールで行う水中ウォーキングは
非日常感があり、リラックス効果があり、
体が軽くなりストレスを解消できます。


最後にピノスけいはんなの
水中ウォーキング専用コースの
特徴を紹介します。