ピラティスの必要度が高い人 〇肩こりや腰痛などの慢性的な不調に悩んでいる 〇姿勢が悪く、猫背や反り腰がある。 〇筋力が低下していて、日常生活に支障が出ている。 〇ダイエットやボディーメイクを目指している 〇ストレスが多くリラックスしたい。 ピラティスの必要度が低い人 〇他の運動で体感の筋力や柔軟性姿勢や バランスを維持できている。 〇体の不調や悩みがなく満足している。 〇ピラティスに興味がない。
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