ピラティス

シューズなしで
気軽に参加できる
（マットはご用意しています）
レッスンがピラティス

ピラティスは
リハビリ用にドイツで
開発された運動を
発展させたもので

体幹を安定させたり
柔軟さを高めることに
重点を置いています。

体に大きな負担をかけることなく
体幹筋(腹筋と背筋)や
大腿四頭筋などを
鍛える動作も含まれていて

呼吸に合わせて
ゆっくりと体を動かすことで
体の左右のアンバランスやゆがみを整え
姿勢を改善し
バランス感覚を高める効果も期待できます。

デスクワークが多く
運動不足が起因している
体力・筋力低下が
気になるなら
ぜひ、ご参加ください。