デスクワーカーの方へ

座っている時間が長くなると
筋力が低下していきます。
では、現状の筋力が
どのくらいなのか
測定する機会が少ないと
思われますので
こちらの簡易チェックを
行ってみましょう。

【筋力をチェック】
●片足で5秒間立っていられない

●何もないところでつまずいたり、
　滑ったりしたことがある

●若いころより歩くスピードが遅くなった

●若いころより歩幅が小さくなってきた

●15分続けて歩けない

このうち２つ以上該当するなら
運動不足による筋力低下が始まっているかも
特に 座っている時間が長いデスクワーカーや
テレビを見るのが好きな方
ご注意ください。