運動習慣から 今年の健康づくりを 振り返ってみましょう。 運動は苦手で なかなか続けることが 難しい人も多いですが 身体的・精神的にも 良いことが多くの研究で示されています。 今年は運動習慣を定着させるために どのようなことをしましたか? このような行動で 運動は定着されます ①自分に合った運動を選ぶ ②運動の時間や頻度を決める ③運動の記録をつける 運動を習慣化するために いくつ行動できましたか?
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