コラーゲン　パート①

こんにちは、スタッフの三原です。
少しずつ寒い日が増えてきましたね。
肌の乾燥が気になる季節になって
きました。

ハンドクリームやボディークリームで
乾燥対策されている方は多いのでは
ないでしょうか。

プール利用後は思いの外、身体の油分が
失われていますので
早めのタイミングで対策をオススメします。

肌の乾燥について考えていると
【コラーゲン】がふと浮かびました。


コラーゲンってそもそも何？
なんとなく肌がプルプルになるイメージが
ありますよね。
もちろん間違いではありませんが
他にももっと健康に重要な役割が
あるので少しお話していきます。

身体運動に関わる器官の多くは
コラーゲンで構成されています。

①カルシウムより多い！骨のコラーゲン率
②グルコサミンより多い！関節軟骨のコラーゲン率
③スムーズな動きを担う！腱・靭帯のコラーゲン率


骨の構成＝カルシウム
関節軟骨の構成＝グルコサミン
どこかそんなイメージありますよね。
でも実際はコラーゲンの方が
構成の割合が多いって驚きですね。
平均的な日本人女性（体重５０Kg）の場合
体内のコラーゲンは３Kgもあります。

次回はコラーゲンの目安摂取量や
コラーゲンを多く含む代表的な
食材のお話をさせていただきます。