筋トレの始め方が３０秒で分かる

ジムで筋トレを
始めるときに不安を
感じているなら


段階的に慣れていくことを、
おすすめします。



ステップ１
「マシンと身体の使い方に慣れる」
そのために、まず
ジムのスタッフに
マシンの使い方を
教えてもらいましょう。

そして
ウォーミングアップを行い

マシンは教えてもらったフォームで使い

最後はクールダウンで疲労回復。