健康診断が終わって

体重や体脂肪率、血圧、血糖値など
気になる点があるなら、
今こそ運動を始めるチャンスです。

運動は健康だけでなく、
美容や精神面にもたくさんの
メリットがあります。
運動することでカロリー消費して
ダイエット効果が期待できますし、
ストレスを発散して気分も
リフレッシュできます。

また、運動は筋肉や骨を強くすることで、
姿勢やバランス感覚も改善し、
老化防止にも効果的です。
運動始める前にはまず自分に合った
目標を設定しましょう。
例えば1ヵ月で2キロ減らす
毎日10,000歩歩く
週に3回ジムに通うなどです。
目標を持つことでモチベーションが
上がり継続しやすくなります。

次に自分の好きな運動しましょう。
もしピノスでの運動ならランニングや
ウォーキングサイクリングや
水泳などもありますし、
ヨガやピラティスダンスや
エアロビクスなど、楽しめるものもあります。
自分の興味やライフスタイルに合わせて
楽しく続けられる運動を見つけましょう。
もし、健康が気になり運動を始める
きっかけが健康診断の結果なら
ぜひ、プログラムを
作成させていただきます。



















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