運動を楽しむ3つのこと

運動すると、体に酸素がたくさん

送られて脳が活性化します。

それによって気分が明るくなり

ストレスが解消されます。



運動を楽しむコツは、

①自分に合った種類や強度の運動を選ぶ

②無理をせずに自分のペースで進める

③運動の前後には、水分補給や
　ストレッチを忘れずに行う

運動をスタートして継続することで
心身ともに今までになかった
経験をできます。

今日から楽しみながら
運動をスタートしましょう。











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