水泳を始められた方へ

こんにちは！スタッフの三井です。
今回は水泳を初めてされる方の一番最初の進む
動作で行うことの多い。キックについてです。
水泳で浮く事が出来るようになってくると、
次に行う動作で多い動きがキックです。
キックは浮いている状態から進む為に
行いますが、進もうとする意識が強くなると
膝の曲げ伸ばしが大きくなり
ブレーキになります。
膝の曲げ伸ばしによって、足の裏側に水の抵抗
を受けてしまい、頑張っても進まないという
状態が起こってきます。まず最初にキックを
行う時は進む意識よりも、足を上下に
リズムよく動かす事を意識して行いましょう。
力みにならない程度にリズムよく
動かせていればOKです。
ちなみにクロールは手の掻きで進む割合の方が
大きいので、キックで進みにくくても
気にせずに、リラックスを心掛けましょう。
しなやかなキックの動きは動画で
紹介していますので、興味のある方は参考に
してください。

動画の再生は、画像をクリックしてください。
クロールのキック


しなやかなキック


少しでも参考にしていただければ、
とても嬉しいです！




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