こんにちは、スタッフの高木です。
ジム通いに挫折したことがある・・
ジムに通いたいけど続けられるか不安・・
そんな風に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
かくいう私も昔、運動不足を解消したくてジムに入会したものの2～3回しか行かずにやめてしまったことがあります（＾＾；
その当時は会社勤めをしており「仕事終わりにジムに行くぞ！」と意気込んでいたのですが、
いざ仕事が終わると
「今日は疲れたからまた今度にしよう・・」
・・と思い、
気がつけば２～３週間行けない日が続き、
１ヶ月を待たず退会してしまいました（＞＜；
なにかと忙しい毎日、
気合だけではジム通いが続かないのも事実です。
では、ジム通いを続けるためにできることは何でしょうか？
＊＊＊
（１）週１～２回、行く曜日を決める
ジムに入会したら週１～２回「ジムに行く曜日」を決めましょう。
挫折する人にありがちなのが「なるべくたくさん通う」という漠然とした目標をもってしまうことです。
ジムに行く曜日を決めると「〇曜日はジムの日だから予定を空けておこう」とスケジュール管理をすることができます。
また、曜日を決めていないと「今日は疲れたから明日でいいか・・」など、先延ばしをしてしまう原因にもなります。
まずは週１～２回行く曜日を決め、運動習慣をつくることから始めてみましょう。
（２）栄養補給をする
前述の私のように運動しなきゃと思いつつ「今日は疲れたから・・」とジムに行けていない人は、そもそもジムに行く体力がない状態かもしれません。
体力がないのはずばり、疲れがとれていないからです。
長く続いた運動不足や加齢、ストレス、生活環境の変化などで代謝が落ち、日々の疲れがとれていない。
疲れが残っているので体を動かす元気が出ない・・という状態です。
そんな疲れをため込んでしまった人は、
栄養補給をして疲れをリセットすることが大切です。
疲労回復に役立つ栄養は
・クエン酸
・ビタミンC
などです。
運動をしないから疲れがとれないと考えがちですが、
疲れがとれていないから運動できないのです。
ピノスのサプリサーバーにもクエン酸＆ビタミンCドリンクがあるので、
疲れがとれていないと感じる方は積極的に摂ってみてくださいね。
＊＊＊
デスクワークや在宅勤務の増えた現在、運動不足に悩む人は増えているのではないでしょうか。
運動不足を解消するために大切なのは運動そのものよりも「運動習慣」です。
せっかく一歩を踏み出しても3日坊主に終われば意味がありません。
この春からジムデビューを考えている方は、是非今回の2点に注意して楽しいジムライフを続けてくださいね。
京都府相楽郡精華町精華台９－２－４
アピタウン南館１F
電話 ０７７４－９５－６００
スポーツジム フィットネスクラブ フィットネスジム
プール スイミング ヨガ ピラティス ズンバ
フラダンス バレエ エアロビクス 太極拳
水中ウォーキング ランニング ダイエット
コロナ太り 運動不足解消 シェイプアップ
体力作り 筋トレ アピタウン 国会図書館
ホームセンターコーナン ドンキホーテ
無料駐車場 駐輪場あり 無料駐車場 京都ジム
ジム通いに挫折したことがある・・
ジムに通いたいけど続けられるか不安・・
そんな風に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
かくいう私も昔、運動不足を解消したくてジムに入会したものの2～3回しか行かずにやめてしまったことがあります（＾＾；
その当時は会社勤めをしており「仕事終わりにジムに行くぞ！」と意気込んでいたのですが、
いざ仕事が終わると
「今日は疲れたからまた今度にしよう・・」
・・と思い、
気がつけば２～３週間行けない日が続き、
１ヶ月を待たず退会してしまいました（＞＜；
なにかと忙しい毎日、
気合だけではジム通いが続かないのも事実です。
では、ジム通いを続けるためにできることは何でしょうか？
＊＊＊
（１）週１～２回、行く曜日を決める
ジムに入会したら週１～２回「ジムに行く曜日」を決めましょう。
挫折する人にありがちなのが「なるべくたくさん通う」という漠然とした目標をもってしまうことです。
ジムに行く曜日を決めると「〇曜日はジムの日だから予定を空けておこう」とスケジュール管理をすることができます。
また、曜日を決めていないと「今日は疲れたから明日でいいか・・」など、先延ばしをしてしまう原因にもなります。
まずは週１～２回行く曜日を決め、運動習慣をつくることから始めてみましょう。
（２）栄養補給をする
前述の私のように運動しなきゃと思いつつ「今日は疲れたから・・」とジムに行けていない人は、そもそもジムに行く体力がない状態かもしれません。
体力がないのはずばり、疲れがとれていないからです。
長く続いた運動不足や加齢、ストレス、生活環境の変化などで代謝が落ち、日々の疲れがとれていない。
疲れが残っているので体を動かす元気が出ない・・という状態です。
そんな疲れをため込んでしまった人は、
栄養補給をして疲れをリセットすることが大切です。
疲労回復に役立つ栄養は
・クエン酸
・ビタミンC
などです。
運動をしないから疲れがとれないと考えがちですが、
疲れがとれていないから運動できないのです。
ピノスのサプリサーバーにもクエン酸＆ビタミンCドリンクがあるので、
疲れがとれていないと感じる方は積極的に摂ってみてくださいね。
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デスクワークや在宅勤務の増えた現在、運動不足に悩む人は増えているのではないでしょうか。
運動不足を解消するために大切なのは運動そのものよりも「運動習慣」です。
せっかく一歩を踏み出しても3日坊主に終われば意味がありません。
この春からジムデビューを考えている方は、是非今回の2点に注意して楽しいジムライフを続けてくださいね。
京都府相楽郡精華町精華台９－２－４
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電話 ０７７４－９５－６００
スポーツジム フィットネスクラブ フィットネスジム
プール スイミング ヨガ ピラティス ズンバ
フラダンス バレエ エアロビクス 太極拳
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