サーキットトレーニングについて

こんにちは
スタッフの藪木です⚾️

みなさん「サーキットトレーニング」はご存知ですか？
「サーキットトレーニング」とは、
筋トレと有酸素運動を休憩なしに続けることで、短時間でも脂肪燃焼効果が期待できるトレーニングです。
組み合わせる種目によって、持久力や筋力、瞬発力、フィジカルも同時に鍛えられるトレーニングとなっています。
スポーツにおける競技力アップはもちろん、減量や体脂肪を減らすなどダイエットを目指す方にもオススメの運動です。

サーキットトレーニングは
自分自身で強度を調節しながらできるので
老若男女関係なくできるトレーニングとなっています！
また、マシンや道具が必ず必要ということもないので、誰でもどこでもできるのが特徴です！



例えばこのようのトレーニングを組み合わせて
行うことができます！
色々なトレーニングを組み合わせてやってみてください！！

【植物日記】
サボテンは私の力不足で芽が出ませんでした?
ですが、ワイルドストロベリーは順調に育ってきています?