40歳からのダイエット

こんにちは、スタッフの高木です(^▽^)/

皆さん、読書はお好きですか？
私は好きです。
今日はスキージャンプ選手、葛西紀明さんの本を読みました。


40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方

本の中に興味深い内容があったので紹介します。
ずばり、

40歳からのダイエットには何が必要なのか？


30代前半までは食べ過ぎても少し運動をすれば元に戻ったのに、
40代になってからは若い頃と食事は同じなのに脂肪がつきやすくなった。


葛西選手いわく、
食事の量を減らすよりも大事なことは・・
代謝を上げる食べ物をとること！

40代になると、
代謝が悪くなるので、太りやすくなってしまう。


な、なるほど！（・０・）

ちなみに
代謝を上げる食べ物は
【アミノ酸】脂肪を分解し、筋肉をつくり、疲労回復を促す
【ビタミンB群】糖質、脂質の代謝を促進
【カリウム】血圧上昇を抑制、筋肉の働きをよくする

などだそうです。

ピノスもダイエットのために通っていただいている会員様は多いですが、
運動はもちろん、食事を見直すことでより効果的にダイエットができるということですね。

ピノスでもジムエリアに
アミノ酸やビタミン、乳酸菌などが手軽に摂れるサプリサーバーをご用意しています。

健康的に✨
キレイに✨
ダイエットをしたい方は、
ぜひ【代謝を上げるものを摂る】ことも取り入れてみてはいかがでしょうか♪