一日寝ていると

体力が低下しそうな感じが

なんとなくしますが

どのような

変化が生じるか実験した話です。

まず、健康な人を

3週間ベットで安静にしました。

予想通り

体力は低下しました。


その後運動を再開し

どの位で体力が元に戻ったと

思いますか?


参加者、全員が50～60日でした。

やはり、その位時間は必要なんですね

運動再開後はゆっくりと

50～60日かけて体力を戻して

いきましょう。

（体力は戻ります）


さて、この実験


その後が、ございまして

最初に行ったのが1966年

それから40年後の

2006年に同じ体力テストを

行なった結果があります。

どうなったと思いますか?

ほぼ、全員が

1966年に3週間安静にしていた時の

体力になっていたのです。


このことから

3週間寝ていると

40年の加齢効果があると言われて

おります。


身体活動が減ると

急速に体力は加齢していきます。