運動していますか？

少し前に朝日新聞で見たアンケートです
運動していますか？（週一回30分以上）

はい58% いいえ42%
している人、結構いらっしゃいますね

では、している人の理由は
１位体力維持、補強
２位生活習慣病予防
３位趣味、楽しみ
４位ストレス解消
５位体型維持

効果を感じられているから
理由に挙げているか
このアンケートからは
分からない部分もありますが
この中で、すでにこのような効果を
感じていて回答されているのでは
ないかと思うのです。

その時に、どんなことをしているか
１位ウォーキング
２位筋トレ
３位体操
４位ジョギング
５位ヨガ
すでに継続されている結果でありますから
ここにある運動は継続しやすいと
考えていいのではないでしょうか

何をすればいいのか分からない
また、現在している運動に追加したい
変えたいと思っている方の参考に
してみて下さい。