4月におすすめトレ

新生活がスタートする4月
環境が変わる、環境を変える
消極的、積極的いずれにしても
環境が変わると
体調を維持していくことは
心掛けたいことの一つでは
ないでしょうか、そして
このような時は体調を崩しやすくも
あります。
そんな時に少しカラダを動かし
体調を整えることをおすすめします

ポイントは環境が変わって体調を
整えることを目的に行っていることを
意識いただきたいのです。
環境が変わっているため
時間的にも体力的にも
いつもと一緒のことはできないときは
鍛える・向上するは忘れて調整するに
切り替えるときがあると健康作りには
最適なように思うのです。

軽い運動は、心身両面で良い効果が
あることは、様々な研究で明らかに
なっています。ご自身が軽いと
感じる運動を忙しい時に行い
体調を維持し、新しい環境に慣れて
鍛える・向上する強度を行いましょう