シルク姉さん

こんにちは😃スタッフ和所です。

前回の続き、自律神経のお話をしようと思ったのですが…。

先日、シルクサスペンションヨガを体験してきました‼



ハンモックのように大きな一枚の布に身体を預けて揺れたり伸びたり、逆立ちしたり。。。




逆立ちのポーズも布のおかげで簡単に行えます。頭にぐーーーっと血が巡り、顔を上げた時すーーーっと引いていく感覚が何ともいえない快感です。

布がユラユラ揺れて不安定な状態なので、見た目は優雅ですが意外と体幹のトレーニングになります。



最後は大きな布にすっぽりと包まれてシャバーサナ。安らぎのポーズです。

70分間、童心に帰ってユラユラ揺れたり日常では有り得ないポーズをしたり。

とってもリラックスした時間を過ごせました。

自律神経のバランスを整えるにはリラックスする時間も大事ですね(^^)

皆さんも機会があれば是非チャレンジしてみて下さい🧘♀