こんにちは。
スタッフの辻尾です！
あーっ、今日も暑いですね(＞人＜;)
みなさん、こまめに水分補給を心がけて下さいね(๑˃̵ᴗ˂̵)
先日子供のバスケで、しっかり水分を取れているかの確認のため、みんなに運動前の体重と運動後の体重を測定してもらいました！
運動後には着替えもしてもらいました！
汗をかく量には個人差がありますが、運動前と運動後での体重減少量が2%に収まるように水分を補給しましょう！と指導がありました^_^
息子は、全く同じ体重で減ってませんでした^ ^
コーチには練習量足りんのちゃうか？笑
とつっこまれていましたが、とりあえず合格ですね(๑˃̵ᴗ˂̵)
熱中症にならないために！
運動前の水分補給も大切です。
そして、ぬれたウェアのままだと熱がこもるので着替えも大切です。
そして何より、ちょっと気分が悪いなー、頭が痛いなーなど何か異変を感じたときには無理をしないようにお願い致します^_^
この夏もみなさんに、
元気に楽しく運動していただきたいと思います(๑˃̵ᴗ˂̵)
それでは今から息子のバスケの応援に行ってきまーす！！