ジムではしっかり汗をかかれている方がたくさん。
私もレッスンする度、汗だくです。
汗をかいた分、水分補給はしっかりできていますか？
私はいつも１リットルのボトルを持ち歩いています。最近ではそれだけでは足りず、５００mlの水を足しています。
『豆知識』６月号では水分補給についてです。
筋肉には水分が必要です。せっかくトレーニングしているのに、少しでも脱水状態になっていると、やったことが無駄になります。
プールではさらに水分摂取しっかりして下さいね！
３１℃の水温で運動していると思うと・・・暑い中で体を動かしているんですよ。しっかり飲みましょう！！
みなさんのマイボトルはどんなのですか？見せて下さいね＾ｖ＾
では、夏本番に向けて、締まった身体にしましょう！！
おーーーーー！！！