イメージトレーニング

いつもお世話になっております(^^)
ピノスの井口です❗
ちょうど１ヶ月後の5月27日に短水路マスターズ大会があります！
ピノスのマスターズ練習会でも、飛込みの練習が始まっていますね！
今回のブログでは、参加される選手のみなさんに応援の気持ちを込めて、私も現役の時に教わって行っていた、本番での実力発揮のためのイメージトレーニングをご紹介したいと思います(^^)
人間の脳って、実際に体験した映像と頭の中でイメージした映像を区別するのが苦手な構造になっているらしいので、大事な大会の場面を頭の中で事前に予行練習しておくと良いと言う事なんです❗
会場の様子、自分が着ている水着の形や色、素晴らしい結果が出た、など本番に近い状態を頭の中に描きイメージトレーニングを繰り返し行ってみてください。
いざ本番になった時きプレッシャーや緊張を軽減することができるはずですよ(^^)
リラックスできる時間を有効に使ってイメージトレーニングにぜひチャレンジしてみてくださいね(^^)