レッスンと筋トレを組み合わせましょう。

スタッフの永田です。秋が深まり各地の紅葉が綺麗な季節となりました。同時に食欲の秋で食べ物が美味しい季節ですのでお腹の辺りも気になる季節ではないでしょうか。さて、日頃の運動はどうしても好きな運動に偏ってしまって気がつけば同じことを繰り返している方がほとんどではないでしょうか？好きなトレーニングを継続的に行うのは理想でもあるのですが…運動効果から見ると違った運動を取り入れるのも大切な要素です。
例えば…スタジオレッスンの前にウエイトトレーニングを取り入れてみるなどです。スタジオレッスンは有酸素運動で持久力をつける面ではとても効果的な運動ですが、そこに筋力トレーニングも加えて頂くと代謝が上がり脂肪燃焼効果が高まると言われています。デジタルサイネージで紹介していますTHEシェイプのレッスンはエアロと筋トレを組み合わせたレッスンで燃焼効果が期待できますよ！ZUNBAの前にマシンで筋トレ！コリオの前にマシンで筋トレなどレッスン前の筋トレを加える事で脂肪燃焼効果を高めていきましょう。