ヨガの意外な効果

休館日にもピノス来ていただき

ありがとうございます。

今日はヨガのケガ予防効果

について書かせていただきます。

継続的にスポーツやフィットネスを

行うと考えた時にケガ予防、対処は

大切だと感じられた経験がある方が

多いのではないでしょうか?

また、これからスポーツを

始めたり、再開しようと考えたとき

でも、ケガの不安はあるものです。

そのよう方にオススメしたいのが

ヨガ



理由は、ケガの予防になるからです

フィットネスをしていても加齢などで

柔軟性は失われてしまいます。

柔軟性の低下はケガの原因となることは

広く知られていると思います。

そんな時にヨガを活用しましょう

ヨガの動きは、動きながら伸ばす

ので、単なる柔軟体操と比較すると

筋肉が伸び縮みを繰り返すことが

筋が色々な動きに対応しやすく

なります。



最近では、スポーツ選手が

積極的に取り入れているのも

効果を実感できるからでは

ないでしょうか。

毎日、ヨガのレッスンは

行なわれていますので

一度チャレンジしてみられては

いかがでしょうか？