豆知識16　健康寿命　長～く伸ばしましょう

要介護は出来るだけ減らすためには、ロコモ対策をしっかりと！！
ロコモとは・・・骨・関節・筋肉・軟骨・椎間板といった運動機能のいずれか又は複数に障害が起こり、「立つ」「歩く」といった機能が低下している上体を言います。進行すると日常の生活にも支障が生じてきます。
いつまでも自分の足で歩き続けるために、運動機能を長持ちさせ、ロコモを予防し、健康寿命を伸ばしていくことが必要なのです。
ロコモ対策する前に、まずはご自分の体を知ることが大切です。

30秒でできるロコモ度チェックテストはご家庭でもできますが、ピノスけいはんな　ジムでは5/9（月）から行います。　どうぞご参加下さい。