豆知識3　血圧は体調のバロメーター

こんな方は必見！
○　だいぶ前に測って正常だったから、私は大丈夫！毎日測る？変わらないよ！
○　オリエンテーションで初めて自分の血圧知りました。血圧って大事なのね
○　血圧が高くて、運動大丈夫かな？不安だなー
血圧は食事、運動、ストレスにより、常に変化しています。
運動は血圧を正常に戻す効果がありますので適度な運動で毎日を楽しく過ごしましょう。

♡高血圧の方は水分をしっかり摂り、息を止めることのない筋トレと
適度な有酸素運動がお勧めです。
♡低血圧の方は、運動中にふらつくようなら休憩をしっかりしましょう

まずは運動前に血圧を計る習慣をつけましょう。
血圧に関してのトレーニングメニューはスタッフにお尋ねください。