豆知識11「体重が増えると・・・」

食べ過ぎちゃって体重が増えちゃった！
体重が増えると膝に負担がかかります。
例えば）体重が１kg太ると
歩くと・・・膝への負担は３kg
階段の昇り降り・・・膝への負担は7kg
走ると・・・膝への負担は10kg
やはり運動しかありません！