豆知識5～6「ロコモ」

一度は耳にしたことのある「ロコモ」（運動器症候群）
体の運動器は加齢によりその働きが衰えるので生活の自立度が低くなります。その結果介護が必要になります・・・
そうなる前に
皆様はロコモの心配があるかどうか？
チェック項目を確認してください。

ロコモの心配がある方、ロコモにならないためには
ロコモ防止トレーニングをおすすめします。
トレーニングはたったの２つ。
片足立ちとスクワットです。

※毎日の食事から、骨や筋肉に必要な栄養を摂りロコモに負けない体作りを心がけましょう。