豆知識 効果測定
トレーニングの効果を知りたくないですか？
効果を感じてトレーニングの続けておられるでしょうか？
～～例えばこんなこと感じませんか～～
1感覚としては膝痛・腰痛が楽になった。
2見た目は引き締まった気がするが体重は変わっていない。
3マシンの重さが軽く感じる
このように感じることがあれば効果はあり・・・
ピノスではいろいろなトレーニングの効果を測るアイテムがあります。
1 ＢＯＣＡ測定
ご自身の筋肉量・内臓脂肪量・基礎代謝量を詳しく知ることができます。体の中の数理を見た目だけではなく数値として効果を確かめることができます。
2 １ＲＭ（最大館力）測定
１ＲＭとは１回挙上できる最大の重さもことで、筋力の向上を確かめることができます。マシンの液晶画面から１ＲＭテストが行えます。
3 柔軟性測定（長座隊前屈）
関節の可動域が広くなると膝や腰にかかる負担が軽減され、膝痛・腰痛の改善、予防につながります。
測定結果ですべての効果が表せるとは限りませんが、目に見えるとよりわかりやすくやる気も出ます。効果の測定は一つの指標としてご活用下さい。またトレーニングの効果は一般的に３ヶ月から半年といわれています。一定期間続けてから定期的に測定してみましょう・・・
あれ？と思うことがあればスタッフに気軽にお声をかけて下さいね。