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レッスンプログラム

4月～7月

健康的なカラダでいたい

やさしい・簡単が基本です。そうすれば長く続けることができますので「継続は力なり！」です。

やさしいステップはステップ台を利用して様々なステップを行い、マットサイエンスは体の柔軟性、筋肉を鍛えバランスを整えます。やさしい自彊術は手足の関節を伸ばしツボを押します。ストレッチポールは背中・肩・腰の痛みを和らげるので痛みをお持ちの方にもおすすめです。

強度：
◎…どなたでも
1…初級　2…中級　3…上級

icon シューズがなくてもご参加頂けます。

30 強度1 icon

ステップ台を使用したステップの基本動作を組み合わせて行うクラスです。

45 強度1 icon

体幹部を意識し、全身の筋力、柔軟性、バランスを身につけるどなたでも参加頂けるクラスです。

45 強度◎ icon

手足の関節を伸ばしたり、ツボをおしたりするレッスンです。（シューズが無くてもご参加いただけます。）

20 強度◎ icon

ストレッチポールを使って、背中をほぐしていきます。肩こり・腰痛の方にもオススメです。

強度◎ icon