レッスンプログラム
美しい体をつくりたい
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田中コーチのおススメ
細く引き締まった体が美しいのです。体幹・筋力・精神的な安定を保って美しくなりましょう～
特長
ヨガの呼吸や瞑想で精神的な安定を促しながら、ルーシーダットンでは呼吸とポーズで体に癒しを与えます。
ＴＨＥシェイプで筋力を鍛え全身を引きしめ必要な筋肉をつけます。体の歪みはウェーブリングで整え姿勢を美しく保ちます。
お腹を引きしめ美しく見せる意識を高めます。
お客様の声
美しい体をつくりたい 一覧
強度：
◎…どなたでも
1…初級 2…中級 3…上級
シューズがなくてもご参加頂けます。
ハタヨガ入門
45
強度◎
インドより伝わったヨガで、呼吸・瞑想により自分自身の体を見つめ、精神統一する時間を過ごします。はじめての方も安心してどうぞ。（シューズがなくてもご参加頂けます。）
ハタヨガ45・60
45・60
強度◎
インドより伝わったヨガで呼吸・瞑想により自分自身の体を見つめ、精神統一をする時間をすごします。
ルーシーダットン
45
強度◎
タイ古来の仙人体操でシンプルなポーズと独自の呼吸法を取り入れ、心と体にやさしい癒しのレッスンです。（シューズがなくてもご参加頂けます。）
ＴＨＥ シェイプ
30
強度1
筋力トレーニングを取り入れてカッコよく全身を引き締めます。
ウェーブリング
45
強度1
ウェーブリングという道具を使用し、体の歪みを整えます
お腹引きしめ
20
強度◎
様々な腹筋を使い、お腹を引きしめます。
強度◎
強度◎
強度◎
強度◎
強度◎
強度◎
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強度◎
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