厚生労働大臣認定
健康増進施設および指定運動療法施設

レッスンプログラム

美しい体をつくりたい

細く引き締まった体が美しいのです。体幹・筋力・精神的な安定を保って美しくなりましょう～

ヨガの呼吸や瞑想で精神的な安定を促しながら、ルーシーダットンでは呼吸とポーズで体に癒しを与えます。
ＴＨＥシェイプで筋力を鍛え全身を引きしめ必要な筋肉をつけます。体の歪みはウェーブリングで整え姿勢を美しく保ちます。
お腹を引きしめ美しく見せる意識を高めます。

強度：
◎…どなたでも
1…初級　2…中級　3…上級

icon シューズがなくてもご参加頂けます。

45 強度◎ icon

インドより伝わったヨガで、呼吸・瞑想により自分自身の体を見つめ、精神統一する時間を過ごします。はじめての方も安心してどうぞ。（シューズがなくてもご参加頂けます。）

45・60 強度◎ icon

インドより伝わったヨガで呼吸・瞑想により自分自身の体を見つめ、精神統一をする時間をすごします。

45 強度◎ icon

タイ古来の仙人体操でシンプルなポーズと独自の呼吸法を取り入れ、心と体にやさしい癒しのレッスンです。（シューズがなくてもご参加頂けます。）

30 強度1 icon

筋力トレーニングを取り入れてカッコよく全身を引き締めます。

45 強度1 icon

ウェーブリングという道具を使用し、体の歪みを整えます

20 強度◎ icon

様々な腹筋を使い、お腹を引きしめます。

強度◎ icon