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肩こり・腰痛・膝痛やお腹の引き締めなど各部位に合わせた体操です。 ストレッチは筋肉をほぐし体を楽にします。 また各部痛の予防になります。
シューズがなくても参加できますので気軽にどなたでも始められます。 20分のレッスンなのでお忙しい方におすすめです。
強度: ◎…どなたでも 1…初級 2…中級 3…上級 シューズがなくてもご参加頂けます。
20分 強度◎
全身の筋肉をほぐします。
様々な腹筋を使い、お腹を引きしめます。
ストレッチポールを使って、背中をほぐしていきます。肩こり・腰痛の方にもオススメです。
どなたでも出来る膝痛予防クラスです。
強度◎
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