厚生労働大臣認定
健康増進施設および指定運動療法施設
レッスンプログラム
体操プログラム
-
部位別改善エクササイズで効率的にボディメイク
ピノスの体操プログラムは、「肩こり」「腰痛」「姿勢のゆがみ」など、お悩みの多い身体の各部位を重点的に改善するためのレッスンです。初心者の方でも安心してご参加いただける内容で、無理なく続けられる運動習慣を身につけることができます。
他のフィットネスレッスンとも組み合わせやすいように、短時間・効果的なスケジュールで実施しています。日常生活で感じる身体の不調や運動不足の解消を目指したい方におすすめです。
特長
肩こり・腰痛・膝痛やお腹の引き締めなど各部位に合わせた体操です。
ストレッチは筋肉をほぐし体を楽にします。
また各部痛の予防になります。
こんな人におすすめ
シューズがなくても参加できますので気軽にどなたでも始められます。
20分のレッスンなのでお忙しい方におすすめです。
お客様の声
体操プログラム 一覧
強度：
◎…どなたでも
1…初級 2…中級 3…上級
シューズがなくてもご参加頂けます。
基本ストレッチ
20分
強度◎
全身の筋肉をほぐします。
お腹引きしめ
20分
強度◎
様々な腹筋を使い、お腹を引きしめます。
ストレッチポール
20分
強度◎
ストレッチポールを使って、背中をほぐしていきます。肩こり・腰痛の方にもオススメです。
膝痛体操
20分
強度◎
どなたでも出来る膝痛予防クラスです。
強度◎
強度◎
強度◎
強度◎
強度◎
強度◎
強度◎
強度◎
強度◎
強度◎
強度◎
強度◎
強度◎
強度◎
強度◎
強度◎
