早朝と夜中に運動する? 2021年04月15日 12時15分 | 健康づくり 杏林大学石川名誉教授によると「朝の運動はススメない」高齢の方、心筋梗塞・狭心症・不整脈高血圧などの人は早朝ウォーキングやジョギングなどの野外運動は控えたほうがいいと思いますとのこと理由は早朝は就寝中の「休め」という自律神経から「働け」という副交感神経へと切り替わる時間帯です。この時間帯では自律神.... 続きを読む>
新年度が始まりました!! 2021年04月12日 13時00分 | スタッフプライベート こんにちは☀︎スタッフ大坂です。4月から大学2回生になりました。去年は高校の卒業式も生徒のみ、大学の入学式は中止、さらに春学期は全てオンライン授業ということで友達作りに苦戦したりして、大変な年でした!そこで昨日、1年越しの入学式が開催され、行ってきました!!私はスポーツ科ということで、運動する機会が.... 続きを読む>
睡眠の質を決めるもの 2021年04月10日 07時00分 | 睡眠改善 こんにちは、スタッフの高木です。この「睡眠改善」シリーズでは、良い睡眠のために何をすればよいかをお伝えしています。良い睡眠とは朝スッキリと起きられることです。寝ても疲れがとれないと感じている方は睡眠について見直してみましょう。睡眠の質を決めるものは?それでは、ずばり睡眠の質を決めるものは何でしょ.... 続きを読む>
春がやってきましたね! 2021年04月09日 00時00分 | スタッフプライベート おはようございます!スタッフの岡田です(^^)最近だんだん暖かくなって上着がなくても出かけられるような季節になってきましたね!暖かくて桜も綺麗な春は私の1番好きな季節です。そんな私は最近ウォーキングにハマってます!いつもなら自転車で行く距離をゆっくり歩いてみたり、桜の綺麗なところを目指して歩いてみた.... 続きを読む>
新サービスのご紹介 2021年04月08日 12時15分 | 健康づくり 4月2日からお楽しみいただけるサービスについてお知らせいたします。スタジオプログラムの一部がライブで会員さま限定配信されることになります。それによりお家にいながらにしてレッスンが楽しめるようになります。もちろん忙しい時や休会中でもご利用いただけます。すごくないですかどのようにして利用できるか気に.... 続きを読む>