1か月で２㎏体重を減らす
- 2023年12月18日 18時15分
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- 健康づくり
11月に入会され先日「2㎏体重が減った」と教えていただきました。ピノスけいはんなでは体重を減らすメニュー作成時には2㎏を目安にします。理由は2㎏は健康的で持続可能な目標だからです。一般的に1週間に0.5㎏～1㎏のペースで体重を減らすことが推奨されています。これは筋肉量や基礎代謝量を維持しながら脂肪を効果的....
営業時間：平日10:00〜22:30 （土曜10:00〜22:00/日曜10:00〜19:00） 休館日：木曜
スタッフブログ
ミッシング2 ～彼らがいた～
- 2023年12月10日 10時00分
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- スタッフプライベート
こんにちは 中村です。早いもので今年もあと少しですね～今年は皆さんにとってどんな1年でしたか？ところで最近はまっていた韓ドラをご紹介します。「ミッシング2 ～彼らがいた～」ファンタジーとミステリー両方が楽しめるドラマです♪行方不明になった死者たちが集まる村に導かれた主人公が事件を解決し死者を見送る....
男性は運動習慣が大切な理由
- 2023年12月07日 12時15分
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- 健康づくり
今日は骨密度についてピノスけいはんなでは定期的に測定できるイベントなどがございます。もちろんカウンセリングではいつでも測定させていただいています。その時に興味、関心の高さに驚かされます。その理由のひとつに要介護になる可能性と関係が深いことがあるようです。人生１００年時代には重要な、その骨密度女性....
オフシーズン
- 2023年12月05日 10時00分
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- スタッフプライベート
こんにちはスタッフの藪木です⚾︎もう2023年も残すことあと少し。つい最近2023年になったと思っていたのに…笑12月になるとプロ野球も試合は全て終わり暇になるかと思いきや…オフシーズンにはメディアにたくさん選手が出てくれるのでその番組を見るのに大忙しです！！また、様々なイベントにも出ているのですがやはり、関....
少し早めの2023振り返り
- 2023年12月01日 12時15分
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- 健康づくり
運動習慣から今年の健康づくりを振り返ってみましょう。運動は苦手でなかなか続けることが難しい人も多いですが身体的・精神的にも良いことが多くの研究で示されています。今年は運動習慣を定着させるためにどのようなことをしましたか？このような行動で運動は定着されます①自分に合った運動を選ぶ②運動の時間や頻度を....
