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笑うといい事がたくさん!

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おはようございます!
スタッフの小田です。

突然ですが、皆さんは1日に何回くらい笑っていますか?
「笑い」がもたらす健康効果についてご存知ですか?( ¨̮ )

笑うことによってNK細胞(ナチュラルキラー細胞)が活性化するのです。この細胞は、がんや体内に侵入するウィルスなど身体に悪影響を及ぼす細胞を退治してくれます!逆に悲しみやストレスはNK細胞の働きを鈍くしてしまいます。

他にも笑いがもたらす効果はたくさん。
①脳の働きが活性化
②血行促進
③自律神経のバランスが整う
④筋力アップ
などなど。

20~30代よりも40代と年齢を重ねるごとに笑う回数は減ってくると言われています。意識的に生活の中に笑いを見つけて、楽しく健康に生活したいですね(^^♪

笑いと運動を合わせると効果は倍増。週3回程度約30分のウォーキングが最適で、逆に過労となる激しい運動は逆効果に。

ピノスで楽しく運動した後にお友達とlunchでわいわい(^^♪!なんて最高の健康法かもしれませんね!

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