体重が3㎏以上増えたら 2020年06月27日 17時00分 | 健康づくり ここ1年以内に体重が3㎏以上増えたなら生活習慣に変化が、あったのではないかと思うのですが、いかがでしょうか?生活習慣病の改善を目的としたときにまず、体重の3%減らすことを目標にしますそれは、多くの場合において血液検査結果や血圧などに良い効果が感じられるからです。体重70kgなら約2kgぐらいにです。.... 続きを読む>