スタッフの三原です。今日は脂肪燃焼を目的とした有酸素運動についてお話します。脂肪の燃焼には酸素が必要です。むやみに強度を高くして運動しても効果的に脂肪は分解されません。ここでお伝えしたいことは心拍数を管理しながらの有酸素運動です。目標心拍数を最大心拍数の６０％に設定しましょう。最大心拍数とは以下....