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一日の終わりに

お布団やベッドに入る前何をしていますか?テレビ、スマホ、明日の準備など様々だと思いますが最近の研究で、睡眠の導入がスムーズになり、日中の活動量が少ない時も10分程度行うと寝起きがスッキリすることがあるのです。それはストレッチです。やり方などは書籍やインターネットで知ることができると思いますが以外と....

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